贫血五红汤，不同体质有讲究

作者： 楠熙私房菜

说起来五红汤，很多小伙伴可能还不知道，这可是女孩子的最爱了，看看它的制作食材就了解啦。红枣枸杞花生红小豆红糖，这些可都是补气养血的好东西。 今天我们就说说这五红汤对于不同体质的人来说，需要怎么饮用才是最正确的喝汤方式。

用料

• 红豆 30克
• 枸杞 20粒
• 花生 克
• 九吉公老红糖 1块
• 红枣 6颗

贫血五红汤，不同体质有讲究的做法步骤

步骤 1

阳虚体质☞手脚冰冷、容易浮肿 阳虚质的五红汤：红皮花生，赤小豆，红枣，红枸杞，九吉公老红糖，然后外加入生姜和龙眼，生姜驱寒，龙眼温补肾阳，很适合阳虚体质的宝宝，但若吃完觉得口干舌燥或上火，就要减少用量

步骤 2

🌹气虚体质：容易感冒、疲乏、气短、补肾 气虚质的五红汤：红皮花生，赤小豆，红枣，红枸杞，九吉公老红糖，然后再增加2味补气食材：黄芪和西洋参，黄芪偏热，加入西洋参可以平衡黄芪的燥热

步骤 3

🌹气郁体质：喜欢叹气、忧郁敏感、情绪易激动 气郁质的五红汤：红皮花生，赤小豆，红枣，红枸杞，九吉公老红糖。然后气郁体质喝寒地玫瑰花就对了!!寒地玫瑰疏肝解郁，而且寒地玫瑰的味道也能让人放松心身

步骤 4

🌹血瘀体质：易有黑眼圈、舌头紫暗、补肾 阴虚质的五红汤：山楂活血化淤，夏天吃还能消食健胃。有血瘀质月经又经常推迟的宝宝也可以常喝山楂水，会让经期比较正常(但经期间就别喝了)

步骤 5

🌹阴虚体质：失眠、阴虚常伴肝火旺，前胸后背易起痘 阴虚质的五红汤：加入黑豆、百合。我自己就有阴虚，而且是伴随肝火旺(熬夜的后果)，阴虚质最需要滋阴补肾，“黑入肾”

步骤 6

阴虚体质，除了黑豆以外，桑葚、黑芝麻的补肾效果也很好，加入百合是因为正值盛夏，百合滋阴去燥，火气大的人还能加点天然雪蜜，清热又不伤身。

步骤 7

🌹痰湿体质：易胖、大便会粘在马桶上 痰湿质的五红汤：去掉红糖和红枣，加入薏米、茯苓和山药。甜味生痰不利于湿气排出，痰湿体质易胖，一定要少吃甜食。薏米美白排水肿(体寒要少吃)，茯苓健脾，是痰湿质的好伙伴，淮山药补肾，肾脏强更能有效排出湿气。

贫血五红汤，不同体质有讲究的小贴士

五红汤什么人不适合喝 五红汤是女生补气养血的必备养生好物不过不同体质的宝宝要注意微调才能达到事半功倍的效果! 不适合喝五红汤的人： 1.湿热体质湿热内盛，不适宜食用五红汤! 2.生活于太潮湿地方(例如广东)的宝宝食用时也要适度 3.特禀体质容易过敏或有遗传疾病，这种体质比较复杂，养生前最好还是先询问医生，以医嘱为主。特禀质一般以健脾补肾、也可常食灵芝增强免疫力。

菜谱创建时间：2020-08-17 16:02:31