荷兰豆荞麦焖面 减肥餐

作者： wuli太阳

减肥餐不是只有水煮菜哦

用料

• 荷兰豆 克
• 鸡胸肉 1块
• 荞麦面 80克
• 用料 料酒 蚝油 生抽 老抽 葱姜蒜

荷兰豆荞麦焖面 减肥餐的做法步骤

步骤 1

荞麦面 开水中烫2分钟 捞出备用 荷兰豆 开水中烫2分钟 捞出备用

步骤 2

鸡胸肉切小块 备用

步骤 3

1.热锅倒入一点点的橄榄油，姜葱蒜爆香 2.然后鸡胸肉，荷兰豆 然后添加（一勺料酒，一勺蚝油，一勺生抽，半勺老抽） 3.继续翻炒

步骤 4

加水没过食材 煮2分钟

步骤 5

放入荞麦面 中火5到8分钟，大火收汁

步骤 6

出锅啦 出锅时可以在加点葱蒜搅拌

菜谱创建时间：2020-08-17 13:53:38