膳食新风尚，营养美味不怕胖（一）：火龙果奇亚籽奶昔

作者： 苏州小娘鱼遐然

“小身材，大能量”😍😍这是对奇亚籽的最好诠释吧😍，而一杯颜值高又饱腹感强的健康饮品，应该非火龙果奇亚籽奶昔了😍 🔑🔑红心火龙果的玫红紫，这款颜色是我比较偏爱的，在服装搭配上也是我偏爱的，不管是长裙、吊带还是腰带，这个颜色绝对“吸睛”。 📚📚📚美食的色彩搭配与服饰的搭配是一样一样的，我们一起来搭吧💃💃💃💃期待奇亚籽和不同水果碰撞的饮品☎️☎️☎️

用料

• 火龙果 1个
• 牛奶 250毫升
• 奇亚籽 20克（也可以根据你喜欢添加. 遇水膨胀哦）

膳食新风尚，营养美味不怕胖（一）：火龙果奇亚籽奶昔的做法步骤

步骤 1

倒入100毫升牛奶，20克奇亚籽，保鲜膜封存，放入冰箱冷藏2小时以上（我一般是睡觉前放冰箱冷藏，然后第二天早饭吃）📚📚

步骤 2

剥开火龙果，切成块

步骤 3

火龙果和150毫升牛奶，加入料理机，做成奶昔👼

步骤 4

倒入杯中，勺子搅拌均匀

步骤 5

水果装饰，一杯颜值高又营养饱腹的早餐饮品就好啦，味觉和颜值的双重暴击，好吃到灵魂都哭泣👍👍

菜谱创建时间：2020-08-16 12:50:09