18m+番茄咕噜鱼

作者： 紫霞_v30x

用料

• 巴沙鱼 200克
• 西红柿 150克
• 日本豆腐 20克
• 鹌鹑蛋 20克
• 香菇粉 5克
• 宝宝酱油 5克

18m+番茄咕噜鱼的做法步骤

步骤 1

食材处理，巴沙鱼切薄片，西红柿切丁

步骤 2

放入西红柿碎炒出浓汤

步骤 3

加入清水

步骤 4

鱼片放入宝宝酱油，香菇粉，淀粉，腌制一下

步骤 5

西红柿汤汁中放入已经腌好的鱼

步骤 6

放入日本豆腐

步骤 7

加入鹌鹑蛋

步骤 8

完成

18m+番茄咕噜鱼的小贴士

营养小贴士： 【香菇粉】促进钙吸收，可代替鸡精、味精，煮粥面条时半勺，既营养又调味，花菇含蛋白质、氨基酸、脂肪、粗纤维和维生素1、B2、C、烟酸、钙、磷、铁等，被誉为“植物皇后”

菜谱创建时间：2020-08-15 11:21:28