减脂健身版牛肉河粉

作者： 聰聰的小厨房

男票健身我减肥～为了让吃在任何时候都是快乐的，最近研究了很多减脂健身期的快乐食谱～有菜有肉，有蛋白质有膳食纤维有钙又有身体所需微量元素。低油低脂低盐低碳水。moido西厨机低温烹饪煮出的牛肉很嫩且汁水丰盈。

用料

• 原切牛排 1块
• 米粉 50克
• 黄瓜 半根
• 青柠檬 1个
• 薄荷 1根
• 糖蒜 半个
• 韭菜 适量
• 小番茄 6个
• 香菜 1棵
• 冠利辣根 2勺
• 黑醋 1勺
• 亚麻籽油 1勺
• 苹果醋 1勺
• 辣椒仔 适量
• 香醋沙拉 1勺

减脂健身版牛肉河粉的做法步骤

步骤 1

朋友送的自己种的有机蔬菜

步骤 2

柠檬半个榨汁并取皮屑。另半个留作装饰。

步骤 3

薄荷和糖蒜切碎

步骤 4

韭菜切段，番茄一分为四，黄瓜切丝备用

步骤 5

调味料选低脂低盐低糖的，不要选太刺j味蕾的。

步骤 6

冠利辣根2勺

步骤 7

黑醋1勺

步骤 8

亚麻籽油1勺

步骤 9

辣椒仔少许

步骤 10

苹果醋1勺

步骤 11

香醋沙拉1勺

步骤 12

牛排冷藏解冻后密封。不腌制避免更多调味料。加水没过牛排。

步骤 13

moido西厨机选择低温烹饪模式。15分钟搞定。

步骤 14

很嫩。且多汁。

步骤 15

锅中加水放入米粉。选择DIY模式300度。

步骤 16

煮至米粉变软熟透。

步骤 17

过凉水。捞出备用。

步骤 18

米粉加料汁加蔬菜和少许研磨海盐黑胡椒

步骤 19

拌匀

步骤 20

放牛肉，撒一把芝麻。

步骤 21

好吃健康

菜谱创建时间：2020-08-12 15:38:27