🔥低脂无油无水香酥藤椒排骨🐷（减脂餐第52道）排骨第2种花样做法

作者： 仙女的健身小厨房

100道低卡减脂餐每周三、周末持续更新中……

用料

• 排骨 300克（可食用部分150克左右）
• 展艺藤椒腌料 1勺（10-15克）
• 料酒 1勺
• 生抽 3/1勺（根据个人口味添加也可不加）

🔥低脂无油无水香酥藤椒排骨🐷（减脂餐第52道）排骨第2种花样做法的做法步骤

步骤 1

准备所有食材

步骤 2

排骨洗净

步骤 3

泡去血水

步骤 4

焯水

步骤 5

洗净放入盘中

步骤 6

1勺藤椒腌料

步骤 7

1勺料酒、3/1勺生抽（可不加）

步骤 8

搅拌均匀腌制30分钟，烤架铺硅油纸放入预热烤箱180度烤20-30分钟，中途可以加盖锡纸避免上色过度（也可以用空气炸锅、上锅蒸20分钟或者电饭煲按煮饭键40分钟即可）

步骤 9

烤好后非常的香酥色泽金黄，重点是不放一滴油和水还能烤出多余的油脂，减脂期也可以放心吃没有负担呦

步骤 10

装盘，味道非常浓郁的藤椒排骨就做好啦！相信我非常的好吃，集美门赶快做起来吧！

🔥低脂无油无水香酥藤椒排骨🐷（减脂餐第52道）排骨第2种花样做法的小贴士

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菜谱创建时间：2020-08-08 18:41:22