【健身友好】蒜香柠檬烤鸡胸肉蔬菜沙拉

作者： 栗子MISS

为了尝试更多关于鸡胸肉料理的味道 夏天未过、立秋已至 拒绝月半

用料

• 鸡胸肉 1块
• 番茄 半个
• 苦苣 适量
• 生菜 3片
• 紫甘蓝 适量
• 口蘑 1个
• 花菜 适量
• 坚果碎 适量
• 黄瓜 半根
• 橄榄油 适量
• 黑胡椒 适量
• 油醋汁

【健身友好】蒜香柠檬烤鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤

步骤 1

将准备好的蔬菜切丝、切块，待拌酱汁备用

步骤 2

鸡胸肉是提前腌制好放冰箱的，蒜香柠檬味：蒜末➕柠檬汁➕洋葱碎➕橄榄油➕柠檬片，腌制20-30分钟，连同柠檬片和下面的蔬菜一起放入烤盘

步骤 3

花菜和蘑菇➕橄榄油、黑胡椒拌匀和鸡胸肉一起放入预热好的烤箱，200-220度15分钟【请根据自家烤箱调整温度和时长哦】

步骤 4

蔬菜打底，倒入油醋汁、拌匀，上面放入烤好的鸡胸肉和蔬菜，一盘低脂烤鸡胸肉沙拉就好了

【健身友好】蒜香柠檬烤鸡胸肉蔬菜沙拉的小贴士

1.烤蔬菜可以用西兰花的，不想出门买，所以用了冰箱里的花菜 2.油醋汁：橄榄油➕苹果醋➕黑胡椒➕洋葱碎（可以按自己口味加入蜂蜜）

菜谱创建时间：2020-08-07 16:31:42