🐟| 100 道减脂餐17 |香煎龙利鱼鲜嫩可口

作者： 苦瓜大王不喜欢苦瓜

今天做个低脂可口好吃不怕胖的香煎龙利鱼~步骤非常简单只需要一腌一煎就OK啦

用料

• 龙利鱼 1条

🐟| 100 道减脂餐17 |香煎龙利鱼鲜嫩可口的做法步骤

步骤 1

把龙利鱼擦干水分，倒入1勺料酒、1勺酱油、1勺蚝油、蒜末、少许黑胡椒腌制30分钟

步骤 2

锅里倒些橄榄油，两面煎熟就可以啦~

步骤 3

ps:分享一个快速解冻的方法，那需要解冻的东西放到水里加一勺盐，就会加速解冻哒~

步骤 4

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菜谱创建时间：2020-08-03 15:13:08