减脂全家罗森鸡胸肉PLUS

作者： Kycilia

鸡胸肉做不好会柴，还有腥味 减脂，健身经常要吃鸡胸肉，很多人估计鸡胸都吃恶心了，有时候水煮会有一股鸡屎味 外面的即食鸡胸肉好吃，贵！也有不好吃的，我买过一次，太咸了，6袋放过期了也没吃完 今天教大家做跟即食鸡胸肉一样好吃的鸡胸肉 末尾增加鲜嫩秘籍

用料

• 鸡胸肉 2块
• 木薯淀粉（嫩肉粉） 1勺半
• 胡椒粉 适量
• 花椒粉 适量
• 盐 适量
• 鸡精 适量

减脂全家罗森鸡胸肉PLUS的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉一块中间片成两片，处理干净

步骤 2

把所有调料放进去，加20-30g清水，给鸡胸肉按摩，把水分都按到鸡胸肉里，备用

步骤 3

我一般是腌制过夜第二天吃，吃的时候蒸10-15分钟，时间长一点也不会柴

步骤 4

过冰水后的鸡胸肉

减脂全家罗森鸡胸肉PLUS的小贴士

最好等全冷了再吃，特别好吃 特别适合带饭的童鞋 多蒸几块，一天的加餐，正餐的蛋白质都有了 嫩肉粉和普通淀粉有区别，一定要买嫩肉粉 蒸好的鸡胸肉马上打开锅盖离火，有条件马上放入冰水，更加鲜嫩可口

菜谱创建时间：2020-08-02 23:18:16