【孕妇食谱】腊肉炒西芹，腊味十足、脆爽可口～

作者： 朵拉妈咪呀

营养价值： 芹菜营养丰富，富含膳食纤维、多种维生素和多种微量元素，有润肠通便的功效；另外，芹菜含有丰富的铁元素，可预防预期缺铁性贫血。 胡萝卜富含β胡萝卜素、维生素A和维生素B群。其中维生素B群能加速新陈代谢，维生素A是胎儿骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞的增殖与生长，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。而β胡萝卜素在人体中化转化为维生素A,再加上胡萝卜原本就拥有的维生素A,这两种营养素能促进胶原细胞的合成，使孕妈妈皮肤水嫩漂亮、防止肌肤干裂。

用料

• 腊肉 50克
• 西芹 200克
• 胡萝卜 1/2根
• 葱 适量
• 姜 适量
• 有机酱油 适量

【孕妇食谱】腊肉炒西芹，腊味十足、脆爽可口～的做法步骤

步骤 1

准备食材：芹菜洗净并去根去叶，胡萝卜洗净去皮，腊肉洗净备用；

步骤 2

腊肉切丁，芹菜和胡萝卜斜刀切丝；

步骤 3

起锅烧油，将腊肉的肥肉部分煸炒出油和香味；

步骤 4

倒入葱姜，继续煸炒；

步骤 5

倒入腊肉的瘦肉部分翻炒；

步骤 6

倒入腊肉的瘦肉部分翻炒；

步骤 7

倒入切好的芹菜和胡萝卜快速翻炒，并调入少许盐和有机酱油，翻炒1分钟即可；

【孕妇食谱】腊肉炒西芹，腊味十足、脆爽可口～的小贴士

特别提示： 芹菜不要炒太久，时间把握合适，芹菜口感是脆的，炒太久的芹菜口感不好、还容易塞牙

菜谱创建时间：2020-08-01 07:27:46