家常凉菜之白灼秋葵（减脂餐）

作者： 绯络小楠的美好生活

最近在减肥，两个月的时间减掉了20多斤，所以近期对于减脂餐很感兴趣。想要减肥的小伙伴一起呀，热辣辣的夏天一起瘦一起美～ 我做的减脂餐都是适合国人口味的，少油少盐，不是西式的沙拉什么的，总觉得那种饮食，很多小伙伴不喜欢，吃个一顿两顿还行，但减肥是个长期坚持的过程。至少一个月以上才有效果，所以饮食不合口味的话，你吃都不想吃，怎么还有力气减肥呢？ 我能保证我做的每道菜，只要跟着做，口味都不错，一起加油减肥吧！

用料

• 秋葵 200克
• 生抽 15克
• 大蒜 5瓣
• 油 15克

家常凉菜之白灼秋葵（减脂餐）的做法步骤

步骤 1

秋葵洗干净备用

步骤 2

锅里放入适量的清水，滴几滴食用油，少量盐 。水烧开后放入秋葵煮3分钟即可捞出 ，捞出的秋葵放入提前准备好的凉水中，1分钟后捞出沥干水，切蒂摆盘 。

步骤 3

热锅冷油，放入适量的油，把大蒜末煸炒出香味 。

步骤 4

把炒好的大蒜末浇在秋葵上，然后在秋葵上均匀淋上适量的生抽，即可开动啦！

家常凉菜之白灼秋葵（减脂餐）的小贴士

不用放盐，生抽的味道足矣。

菜谱创建时间：2020-07-31 19:13:11