10分钟搞定减脂餐-无油全麦鸡肉卷

作者： 是YG啦

天热，懒得开火。微波炉料理

用料

• 鸡胸肉 1块
• 生抽 两勺
• 淀粉 半勺
• 料酒 1勺
• 黑胡椒 半勺
• 盐 少许
• 蒜 1瓣
• 生菜 几片
• 黄瓜 半根
• 全麦饼 1片
• 拉差辣酱 适量

10分钟搞定减脂餐-无油全麦鸡肉卷的做法步骤

步骤 1

提前几个小时腌鸡胸肉，加入盐料酒黑胡椒生抽淀粉蒜泥，混合均匀，放入冰箱待用。

步骤 2

鸡胸肉微波炉高火4分钟，中火1分钟左右，切小块。卷饼微波炉10秒钟

步骤 3

黄瓜切条，生菜洗净，加肉，撒点酱

步骤 4

卷，开吃

菜谱创建时间：2020-07-31 18:42:46