减肥餐｜西兰花🥦+鸡胸肉

作者： angle_li

炎热的夏天是最好的减肥季节，夏天的胃口也不好，做一顿清爽的减肥餐也是不错的选择。

用料

• 鸡胸肉 1块
• 西兰花 1朵
• 酱油 1勺
• 糖 10克
• 辣椒油 2勺

减肥餐｜西兰花🥦+鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

1.       将西兰花掰成大小均匀的后汆水，再用冷水过一下备用。

步骤 2

2.       鸡胸肉我是提前煮好的，就不多介绍。将鸡肉用手撕成条型状备用。

步骤 3

3.       鸡蛋打散后找一个平底锅将它摊成鸡蛋饼，再切成条型状。

步骤 4

4.       将白芝麻、辣椒面、糖用热油淋上做成辣椒油备用。再找到一个碗将老抽、生抽、耗油、葱末、蒜末都搅拌均匀。

步骤 5

5. 找到一个更大的容器将鸡肉、西兰花、鸡蛋丝倒入，再把兑好的汁倒入，再淋上辣椒油，一道减脂的西兰花拌鸡胸肉就完成了，是不是很简单哟！

步骤 6

大功告成

菜谱创建时间：2020-07-31 12:01:50