黑米糙米肉松饭团

作者： 懒妈妈美食文化传播

大热天孩子都不愿意吃饭，把米饭变身饭团，加上丰富的内馅儿，营养方便！

用料

• 肉松 适量
• 米饭 1碗
• 海苔拌饭料 适量
• 沙拉酱 适量
• 三角饭团模具 1个

黑米糙米肉松饭团的做法步骤

步骤 1

做法：1.取一些黑米饭铺在三角模具底下。（模具提前用水涮一下防粘连）

步骤 2

2.用小勺压出坑。

步骤 3

3.小坑里涂上沙拉酱。

步骤 4

4.放入肉松，海苔拌饭料。

步骤 5

5.上面铺满黑米饭。

步骤 6

6.用模具盖压实。

步骤 7

7.因为米饭里有糙米，所以稍微用一点劲儿把饭团压实，否则打开就容易散掉了。

步骤 8

8.压好的饭团儿，轻轻推出模具。

步骤 9

9.摆盘装饰，吃吧！期待你的作品呀！

步骤 10

补一张食材图😂

黑米糙米肉松饭团的小贴士

1.如果能够控制好量的话，可以把肉松，海苔拌饭料还有沙拉酱提前和好，一起放饭团里更简单。 2.米饭用什么米饭都行，可以加一些糯米改善口感，考虑到健康原因，我这个米饭是黑米白米加糙米，粘性不是很大，但是也能够捏成团儿。 3.沙拉酱选择自己喜欢的口味，我用的是低脂的千岛酱。 4.也可以再加一些玉米粒，豌豆粒，黄瓜丁等，只要能放进饭团的都可以。

菜谱创建时间：2020-07-31 11:23:36