（快手减脂早餐💕）『无淀粉』鸡蛋卷饼

作者： 乔巴酱

无意中发现的一款减脂卷饼，全程无添加一颗面粉哦！而且吃完隔天超级顺畅，热量也是很低的呢！做为减脂期早餐或者晚餐都太可啦！哎呀妈呀！实在是太好吃啦！后期码字还一直在吞口水中！ 热量：185大卡／卷

用料

• 金针菇 30克
• 鸡蛋 1个
• 盐 一小撮
• 橄榄油 适量
• 低脂芝士片 1片
• 蕃茄酱 少许
• 生菜 3片
• 玉米粒 10克
• 低脂火腿肠 1根
• 肉松（减肥的人就算了吧，哈哈！） 一小撮

（快手减脂早餐💕）『无淀粉』鸡蛋卷饼的做法步骤

步骤 1

金针菇洗干净切小段段

步骤 2

鸡蛋加一丢丢水跟盐，打散备用

步骤 3

给金针菇来个鸡蛋浴

步骤 4

热锅，喷少许油，倒金针菇鸡蛋液，尽量把金针菇铺开

步骤 5

小心翻面，我用的是电磁炉煎的，开最小火，然后不停翻面，慢慢烙

步骤 6

烙到两面金黄，盖一片芝士片，芝士片融化了用铲子铲出来

步骤 7

砧板放一张保鲜膜，把饼放上去，挤番茄酱

步骤 8

放生菜，低脂火腿肠，玉米粒，我还罪恶的来点肉松，减脂期就不要啦！

步骤 9

再放一片生菜，然后开始卷，保鲜膜做为固定，卷成一卷

步骤 10

两头包住，用刀切开就可以啦

步骤 11

芝士融化带着奶味，配合着酸甜的番茄酱，火腿，玉米相得益彰，真的太可啦，减脂期的快乐源泉💕

菜谱创建时间：2020-07-30 21:14:35