VEpiaopiao—照烧三文鱼饭

作者： VEpiaopiao-Edna

用料

• 三文鱼 适量
• 抱子甘蓝 适量
• 洋葱 适量
• 松花菜 适量
• 圣女果 适量
• 藜麦 适量
• 大米 适量
• VEpiaopiao照烧汁 适量
• VEpiaopiao人间烟火混合调味料 适量
• 橄榄油 适量
• 柠檬 适量

VEpiaopiao—照烧三文鱼饭的做法步骤

步骤 1

平底锅放橄榄油烧热后放入三文鱼中火双面各煎2分钟约8分熟；

步骤 2

烤盘刷上一层橄榄油，抱子甘蓝切半，松花菜、洋葱切块，圣女果切半放烤盘上，研磨上人间烟火混合香料，放入预热好180°的烤箱中层烤18分钟；

步骤 3

藜麦与大米按1:3比例混合煮熟，VE照烧汁与开水1:1稀释；

步骤 4

尝试把它们都装进便当盒把，在米饭上铺上三文鱼，烤好的蔬菜，淋上稀释的酱汁，摆放上柠檬角，打包带到公司；

步骤 5

午餐时刻只需要放进微波炉中高火3分钟，享用时在三文鱼上挤上柠檬汁。Enjoy~

VEpiaopiao—照烧三文鱼饭的小贴士

*Tips： 1. 因为要放进便当盒还要二次加热，所以三文鱼煎至约8分熟就可以了； 2. 煎、烤、微波时间根据自己的“道具”情况适量增减哦； 3. 如果便当盒里有酱汁盒，也可以把步骤3稀释好的酱汁装进酱汁盒，享用前再淋上酱汁； 4. 柠檬角要不要一起放着微波转一下，就看个人喜好啦~

菜谱创建时间：2020-07-30 17:46:17