减脂塑形健康早餐DAY1

作者： 喵小西L

好好吃饭比什么都重要❤️ 发上来，也算是自我监督，坚持每天做低脂营养全面的健康早餐，不辜负最爱的季节🍃 话不多说～Here We Go！ 第一天 “全麦北非蛋”➕红豆薏米汤

用料

• 鸡蛋 1个
• 鸡胸肉 50g
• 喜欢的蔬菜 若干

减脂塑形健康早餐DAY1的做法步骤

步骤 1

做法超级简单哦～ （我是直接买了麦西恩家的全麦饼，他家还有黑麦、菠菜其他口味，在碳水里算低卡的，也非常方便哦✌️ ）。 平底锅放少许橄榄油，将饼用牙签固定折成碗状，放入提前炒熟的蔬菜和肉类，中间留一点空隙，打入一颗蛋，盖上锅盖小火焖10min左右～～喜欢流心🥚的小伙伴记得买无菌🥚哦～～出锅前撒一点黑胡椒和盐 开吃吧～。 饱腹感超强哦 一直到中午都没觉得饿😂 快手又健康快来试试吧

菜谱创建时间：2020-07-30 13:49:46