豆角鸡胸肉焖荞麦面

作者： khuntoria66

减肥的吃货 自我救赎

用料

• 荞麦面 200克
• 蚝油 1勺
• 橄榄油 1勺
• 鸡胸肉 1/2块
• 胡萝卜 半根
• 淡盐酱油 1勺
• 盐 少许
• 圣女果 5个

豆角鸡胸肉焖荞麦面的做法步骤

步骤 1

荞麦面水开下锅煮3-5分钟 捞起备用，我是捞起放凉水里的

步骤 2

豆角我直接在煮过荞麦面的水里煮2-3分（我懒）

步骤 3

有小葱更佳

步骤 4

鸡胸我是之前就用奥尔良料腌好的，切条

步骤 5

胡萝卜我切的条状

步骤 6

圣女果对半切

步骤 7

姜蒜辣椒

步骤 8

喷少许橄榄油

步骤 9

姜蒜辣椒爆香

步骤 10

胡萝卜下锅翻炒一下

步骤 11

鸡胸肉下锅炒至微黄

步骤 12

下豆角，我放了一点香椿酱翻炒

步骤 13

兑水，盖住平底锅锅底就好了 这里我有加淡盐酱油和一小勺耗油

步骤 14

把荞麦面铺在上层，圣女果放一圈

步骤 15

盖上盖子焖8-10分 我是电磁炉中火 每家的燃具不一样，时间不等 要看着别糊锅了

步骤 16

出锅 真的很好吃

菜谱创建时间：2020-07-29 14:39:14