🍅 | 100道减脂餐13| 全麦低脂鲜美番茄疙瘩汤

作者： 苦瓜大王不喜欢苦瓜

今天这道番茄疙瘩汤我真的超级爱吃，而且食材也很丰富，这样一碗超满足~ tips:我用的番茄是番茄罐头，在超市就可以买到，一方面不用去皮切块很方便，再就是很容易出汁味道特别鲜美，没有的话就用新鲜番茄开水烫一下去皮切块就好,挑选软一点的，汁多-些的~ 二人份

用料

• 番茄罐头或者新鲜番茄 120g
• 火腿 1根
• 香菇 5朵
• 全麦面粉 100g
• 鸡蛋 1个
• 葱花香菜 适量

🍅 | 100道减脂餐13| 全麦低脂鲜美番茄疙瘩汤的做法步骤

步骤 1

先把香菇火腿切细条，鸡蛋打散

步骤 2

面粉里加入大概40g水,一点点加，边加边搅拌，成一个个小面疙瘩(我的水加多了，变成面团了) 锅里倒一点橄榄油，葱花炒香

步骤 3

然后把番茄倒入，炒到出汁，吵番茄的时候加少许盐调味，倒两碗热水

步骤 4

水开后把搅拌好的小面疙瘩倒入，再倒入切好的香菇火腿，煮五分钟

步骤 5

-加少许十三香、鸡精、1勺酱油调味 -倒入打散的鸡蛋，先不要搅拌，等1分钟左右 撒上香菜就可以出锅了

步骤 6

超级鲜美，饱腹感也很强，非常低脂的一道番茄疙瘩汤

步骤 7

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菜谱创建时间：2020-07-29 11:02:42