甩肉之【秘制黑胡椒鸡胸】

作者： 谈哈哈

减脂路上的闺蜜级伴侣！尝试过各种鸡胸肉做法，好事喜欢有味道的：黑胡椒，照烧，韩式，孜然烧烤！今天分享小白黑胡椒味的，超级好上手，1秒学会😘

用料

• 黑胡椒碎 1勺
• 橄榄油 1勺
• 生抽 2勺
• 蚝油 1勺
• 老抽 1勺
• 孜然粉（选放） 1勺
• 蜂蜜 2勺
• 鸡胸肉 1块
• 洋葱 半个
• 其他食材随便放

甩肉之【秘制黑胡椒鸡胸】的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切条，之前切成两薄片，发现没条好熟，切条也不用按摩，不沾手😁

步骤 2

加调料拌匀！用筷子搅拌就行，我还放了辣椒面和橄榄油，忘记写了😅

步骤 3

保鲜膜包好放冰箱，一般前一天晚上腌好，第二天早餐超级入味😉

步骤 4

哒哒哒，第二天早上，平底锅🍳倒橄榄油，鸡胸肉平铺放入，中火🔥

步骤 5

变色翻面，一正一反就好

步骤 6

我喜欢稍微焦一些的，看见黑胡椒粒没？！超级香😋

步骤 7

配上煎蛋🍳，全麦面包🥯，黑咖啡☕️！ 完美！

步骤 8

也可以陪西兰花🥦

步骤 9

换成玉米🌽taco也行！两张taco才100大卡

步骤 10

配个蚝油生菜🥬也好吃😋

步骤 11

也可以加进生菜卷里，一般留着生吃！肉！香啊！

步骤 12

减脂期间饿了就吃鸡胸肉！一个不够吃两个！吃到饱！

甩肉之【秘制黑胡椒鸡胸】的小贴士

姐的菜谱没有啥小贴士，料就在这里了，好不好吃一切随缘🤪

菜谱创建时间：2020-07-25 11:48:47