低脂饮食.减脂饱腹感十足的焗土豆泥

作者： 特级厨师刘卯星

老是说刷脂刷得好不爽 吃的都是白水滚出来的 其实，也有很多健康的吃饭 注意碳水摄入，等，多吃菜 菜本来也有它们的味道 所以我吃很多都不是白水滚的 今天做的烤牛肉土豆，就是很饱腹感的 可以看着量吃 把所有东西备菜后 加入黑胡椒和欧芹就可以 先把土豆蒸熟，做成泥 可以去超市买好的牛肉碎 或者自己买牛肉搅成碎，加入一点酱油，洋葱丁，即可.最后可以加入虾，或者其他蛋白质比较好的肉类.烤20分钟，大概200度上下火 由于这次做没有拍摄过程，望体谅啦.

用料

• 土豆 2个
• 鸡蛋 1个
• 牛肉碎 1份
• 虾 6只

低脂饮食.减脂饱腹感十足的焗土豆泥的做法步骤

步骤 1

我还配了烤三文鱼，这顿晚饭真足够了

菜谱创建时间：2020-07-23 23:19:03