自制鸡米花（两吃）

作者： 宝妈52烘焙

鸡米花，大人小孩都爱吃，这个是我家小姐姐最爱吃的小食品，市面卖的用油不放心，我这一直在减肥路上奋斗的人也禁不住诱惑，所以就有了下面👇🏻的鸡米花简单易学烤箱版无油减肥妹子怎么吃都不会胖

用料

• 鸡胸肉 1块
• 胡椒粉 适量
• 花椒粉 适量
• 盐 根据自己口味定少盐🧂最好
• 淀粉 2勺
• 鸡蛋 1个
• 葱姜蒜 适量切碎备用
• 生抽 1勺
• 料酒 1勺
• 食用油 半勺
• 耗油 适量
• 奥尔良粉 如果有可以加一点，提升口味，没有可以不加。
• 面包糠 1袋备用

自制鸡米花（两吃）的做法步骤

步骤 1

一步：鸡胸肉小块，葱姜蒜花椒粉，胡椒粉，鸡蛋一个，淀粉适中，料酒，耗油，食用油适量放一些，然后一起搅拌均匀腌制，我是上午腌好放冰箱下午用，急用半小时就可以[愉快]

步骤 2

准备面包糠

步骤 3

二步：腌好的鸡块，再撒些淀粉这次要多一些裹住鸡块，然后找一个大碗倒些面包糠放一部分鸡块在里面摇匀均匀裹上面包糠拿出来备用。所有鸡块都这样完成[OK][呲牙]

步骤 4

三步：喜欢油炸找个小锅慢慢炸就好了。喜欢健康适合减脂期我这样的小朋友就用烤箱烤了烤箱预热后上下火中层180度20分钟即可[OK]无油低脂高蛋白怎么吃都不会胖[耶] 下图中深色油炸，原色烤箱版[呲牙]

步骤 5

这是小朋友最爱的鸡米花

步骤 6

这是减肥妹子无油版的鸡米花一样酥脆好吃的停不下来。

步骤 7

宝贝生日做了鸡米花祝福🥰

自制鸡米花（两吃）的小贴士

自己随心发挥真的很美味希望大家喜欢也欢迎➕V切磋厨艺Vliyanan874991 注明来意哦

菜谱创建时间：2020-07-23 15:20:24