练肉模式单手握不住土豆泥三明治

作者： Yvettewang

各位朋友，我们一起坚持减少一次性塑料制品的使用好不好，餐盒16*16带超厚三明治的不二选择，同时也不影响拍照，放在里边的三明治反正我是单手握不住。 今天主题双蛋西兰花土豆泥三明治，工具使用三明治早餐机，加热鸡蛋和面包用，不要把面包片压瘪。

用料

• 全麦切片 3片
• 猪后腿火腿（山姆） 4片
• 可生食鸡蛋（黄天鹅） 2个
• 有机土豆（山姆） 1个
• 有机意大利生菜（盒马） 1小朵
• 有机红彩椒（盒马） 1/5个
• 生洋葱 15g
• 低脂蛋黄酱（10g）味淋（10ml）海盐、黑胡椒适量 拌土豆泥
• 有机西兰花（春播） 50g
• 花生酱，草莓酱或（随便自己喜欢的酱） 抹面包片

练肉模式单手握不住土豆泥三明治的做法步骤

步骤 1

土豆泥：西兰花焯水切碎，土豆煮熟压瘪成泥，加入低脂蛋黄酱，黑胡椒、海盐、生洋葱末，味淋，拌呀拌拌均匀。如果夹三明治有点多就边拌边吃😄😄😄。

菜谱创建时间：2020-07-23 11:12:02