【减脂餐】椰蓉烤麦片

作者： 冷雨秋桐CD

纯粹为了消灭家里的水果。。

用料

• 鸡蛋 1个
• 低脂牛奶 100克
• 抹茶红豆麦片 40克
• 苹果 35克
• 香蕉 40克
• 椰蓉 4克

【减脂餐】椰蓉烤麦片的做法步骤

步骤 1

鸡蛋打散，加入牛奶后打匀。

步骤 2

加入抹茶红豆麦片，薄荷家的，里面含杏仁片、蔓越莓干、南瓜籽仁里，甜的。浸泡一会儿，让麦片把液体吸一吸。

步骤 3

铺上苹果，撒上椰蓉。

步骤 4

想了想，又加了点香蕉。

步骤 5

上下火200度，25分钟左右。椰蓉烤后会变成黄色，为了拍照好看，可以再撒点椰蓉装饰。

步骤 6

全餐331卡。

步骤 7

里面是这个状态。

【减脂餐】椰蓉烤麦片的小贴士

水果可以单用苹果或者香蕉，也替换成其他的，比如黄桃。

菜谱创建时间：2020-07-22 20:05:17