厨房小白友好，超好吃的低卡版意式烘蛋

作者： 好哩轻食研究所

😋美味与颜值齐飞，营养与快手一色的意式烘蛋了解一下！食材搭配简单随性，可以随意搭配自己喜爱的🥬蔬菜、🥩肉类等等。厨房小白👩🏻‍🍳轻松入门，只要会做番茄炒蛋，都能做出这道美美的可以称霸🎉朋友圈的美食

用料

• 圣女果 70g
• 香肠 50g
• 菠菜 100g
• 鸡蛋 2个
• 牛奶 80ml
• 食用油 8ml
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量

厨房小白友好，超好吃的低卡版意式烘蛋的做法步骤

步骤 1

圣女果洗净，切小块

步骤 2

菠菜洗净切段，再焯水后，捞出备用

步骤 3

香肠切片

步骤 4

锅中放油，加入香肠，煎至两面金黄，再放入圣女果，煎至圣女果熟透，然后放入菠菜

步骤 5

取2个鸡蛋，加适量盐，80ml牛奶，搅拌均匀

步骤 6

将蛋液倒入锅中，加适量盐、黑胡椒调味，小火加热至蛋液稍稍凝固

步骤 7

放入烤箱，190度20分钟

步骤 8

冲泡一杯好哩!™燕麦麸皮饮

步骤 9

完美早餐get√

菜谱创建时间：2020-07-22 17:30:16