用APP打开
iherb开箱|100%回购超级食物的做法

iherb开箱|100%回购超级食物

602人浏览 55人收藏 0人做过
APP中查看更多做法
作者: yannieyuen
yannieyuen
整理了减脂菜谱里面用得最多的食材, 都是我日常在iherb回购的超级食物。 - 很多小伙伴要我列出来, 我也是拖到现在才有时间, 超级不好意思!!! - 篇幅有限, 今天先介绍8款, 具体每一款详细的解说, 大家有兴趣我再出笔记。

用料

iherb开箱|100%回购超级食物的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

1、California Gold Nutrition巧克力植物蛋白粉 蛋白粉我会把植物蛋白和乳清蛋白混着吃。 植物蛋白多数在生理期前后吃,因为这段时间皮肤比较敏感,会有些痘痘出现,所以避开乳清蛋白。其次是这款植物蛋白口味稍微没有这么甜。 - 食谱:健身前后混合做smoothie

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

- 2、California Gold Nutrition螺旋藻 富含多种营养素,堪称天然综合维生素。 增加排毒力,如果只能买一种超级食物,我会买它。  - 食谱:在smoothie加一勺即可,之后会介绍非smoothie的食谱。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

3、Bob’s Red Mill营养酵母粉 富含丰富蛋白质和18种氨基酸,促进新陈代谢,改善便秘,帮助细胞再生,加速脂肪代谢等。 - 更多介绍可以看之前食谱「自制低卡芝士酱|营养酵母对身体好处」 - 食谱:自制低卡芝士酱、高蛋白杂豆汤

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

4、Viva 有机可可粉 生可可粉富含天然酵素,及其他抗氧化物。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

5、Bragg苹果醋 降低胆固醇水平,增加饱腹感。沙拉用来替代白醋或者葡萄醋。 - 食谱:香酥鹰嘴豆、粉色魔鬼蛋、百搭牧场沙拉酱、5款基础油醋、私家秘制醋汁豆腐沙拉

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

- 6、PB2低脂花生粉 加水就变花生酱,早餐涂面包或者直接空口吃!!! 个人觉得不需要买脱脂,因为毕竟脂肪里面含有最多的花生香味,低脂都已经脱了90%脂肪了,再脱就不好吃了。 - 食谱:无糖巧克力慕斯 -

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

7、Country Farms的超级绿粉 我买了两个口味,一个是蔬菜,一个是梅,就是里面有不同蔬菜,不同的梅果的营养,日常做smoothis会放一勺。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

梅果味

菜谱创建时间:2020-07-22 14:01:54
打开App收藏