1、California Gold Nutrition巧克力植物蛋白粉 蛋白粉我会把植物蛋白和乳清蛋白混着吃。 植物蛋白多数在生理期前后吃,因为这段时间皮肤比较敏感,会有些痘痘出现,所以避开乳清蛋白。其次是这款植物蛋白口味稍微没有这么甜。 - 食谱:健身前后混合做smoothie
- 2、California Gold Nutrition螺旋藻 富含多种营养素,堪称天然综合维生素。 增加排毒力,如果只能买一种超级食物,我会买它。 - 食谱:在smoothie加一勺即可,之后会介绍非smoothie的食谱。
3、Bob’s Red Mill营养酵母粉 富含丰富蛋白质和18种氨基酸,促进新陈代谢,改善便秘,帮助细胞再生,加速脂肪代谢等。 - 更多介绍可以看之前食谱「自制低卡芝士酱|营养酵母对身体好处」 - 食谱:自制低卡芝士酱、高蛋白杂豆汤
4、Viva 有机可可粉 生可可粉富含天然酵素,及其他抗氧化物。
5、Bragg苹果醋 降低胆固醇水平,增加饱腹感。沙拉用来替代白醋或者葡萄醋。 - 食谱:香酥鹰嘴豆、粉色魔鬼蛋、百搭牧场沙拉酱、5款基础油醋、私家秘制醋汁豆腐沙拉
- 6、PB2低脂花生粉 加水就变花生酱,早餐涂面包或者直接空口吃!!! 个人觉得不需要买脱脂,因为毕竟脂肪里面含有最多的花生香味,低脂都已经脱了90%脂肪了,再脱就不好吃了。 - 食谱:无糖巧克力慕斯 -
7、Country Farms的超级绿粉 我买了两个口味,一个是蔬菜,一个是梅,就是里面有不同蔬菜,不同的梅果的营养,日常做smoothis会放一勺。
梅果味