番茄牛肉糙米饭

作者： MelanieLi

减肥时候的美食，一次可以做两天的分量

用料

• 糙米 50克
• 牛肉 180克
• 胡萝卜 1根
• 葱姜蒜 适量
• 香菇 2朵
• 洋葱 1个
• 西红柿 1个
• 西兰花 适量

番茄牛肉糙米饭的做法步骤

步骤 1

准备材料，全部切块

步骤 2

牛肉焯水后去沫，与姜、葱一起煮30分钟

步骤 3

锅中热油，放入蒜炒香后加入番茄翻炒

步骤 4

放入洋葱和胡萝卜翻炒

步骤 5

放入牛肉翻炒

步骤 6

加入适量酱油、蚝油，如果喜欢味道浓一点的添加适量胡椒粉，炒至洋葱变色即可

步骤 7

电饭煲中加入糙米，然后把炒好的食材放入，加水漫过所有食材

步骤 8

按下煮饭键，等电饭煲自动断电即可。

步骤 9

西兰花焯水煮熟，如果比较喜欢吃清爽的口感就作为配菜吃，如果比较喜欢吃软糯一点的可以在饭做好之前约5分钟将西兰花放入一起焖

菜谱创建时间：2020-07-22 13:45:10