白灼菜心

作者： 妖妖灵可可

原汁原味超级快手，减肥清肠效果棒 ​ ​​​～

用料

• 菜心 适量
• 蒜 适量
• 蚝油 适量
• 糖 适量
• 盐 适量
• 生抽 适量
• 油 适量

白灼菜心的做法步骤

步骤 1

1、准备食材，菜心、蒜瓣。将菜心的根部和老叶去除保留嫩的菜芯部分用流水清洗，洗好用水浸泡十五分钟

步骤 2

2、浸泡菜的同时处理配料： 大蒜切片， 用1茶匙蚝油1茶匙蒸 鱼 鼓油、少许白糖. 和少许清汤调匀成料汁备，用锅内放适量水加入少量盐和少许食用油

步骤 3

3、当锅内水沸腾时， 放入菜心，先放八菜心根部烫30秒

步骤 4

4、菜心放入后煮至水再次沸腾即可将菜心捞出

步骤 5

5、沥干后整齐放在盘中待用

步骤 6

6、锅内倒少许油，放入切好的蒜片爆香，爆香蒜片后，加入调好的料汁

步骤 7

7、小火把料汁煮沸

步骤 8

8、烧沸的料汁直接浇在烫好的菜心上即可

步骤 9

开吃！！

菜谱创建时间：2020-07-20 17:24:58