🔥养生南瓜玉米奶糊 健脾养胃 排毒养颜

作者： 庞饭饭的小食界

非常好喝又香浓的南瓜玉米奶糊，超爱。 多吃南瓜🎃健脾益胃、排毒养颜。 😘南瓜富含大量膳食纤维，对清理血管和肠道都很有帮助哦！还能有效清身体毒素帮助排毒。 ❤️南瓜果胶含量很高，可以保护胃肠道黏膜，降低血糖、胆固醇、防治高血压。如果家里有老人、糖尿病人一定少不了它。 🍉女士常吃还可补血养肤，南瓜所含的钴和铁元素有补血的作用，维生素C，维生素E可抗氧化，滋润皮肤。 😊小孩常吃促进生长发育，南瓜富含丰富的钙，铁、锌等多种微量元素，可以促进儿童骨骼和视觉发育。 📖一款老少咸宜的米糊

用料

• 南瓜 250g
• 水 1300ML
• 大米 30g
• 椰浆 50ML
• 牛奶 150ML
• 冰糖 50克

🔥养生南瓜玉米奶糊 健脾养胃 排毒养颜的做法步骤

步骤 1

大米洗干净浸泡30分钟、南瓜切块

步骤 2

玉米取颗

步骤 3

加入椰浆

步骤 4

加入牛奶和水

步骤 5

把所有材料加水放进破壁机启动米糊键即可

步骤 6

一碗香浓的南瓜玉米糊就做好啦！

步骤 7

多吃南瓜🎃健脾益胃、排毒养颜

步骤 8

南瓜富含大量膳食纤维，对清理血管和肠道都很有帮助哦！还能有效清身体毒素帮助排毒。

菜谱创建时间：2020-07-19 12:30:45