减脂早餐，香蕉燕麦提拉米苏。

作者： 马小扣扣扣

没啥美食故事，就是爱吃酸奶麦片+水果，香蕉配上可可粉是最好吃的。

用料

• 可可粉 1勺
• 燕麦 2勺
• 酸奶 1袋
• 香蕉 1根

减脂早餐，香蕉燕麦提拉米苏。的做法步骤

步骤 1

准备一个杯子，铺一层酸奶，再铺一勺燕麦，铺一层切片的香蕉（香蕉也可捣成泥，根据自己习惯就可。）重复操作

步骤 2

最后一层香蕉上铺酸奶，正好一杯。

步骤 3

过筛撒上可可粉就好啦。

减脂早餐，香蕉燕麦提拉米苏。的小贴士

减脂期间，如果特别馋某样东西，别克制，馋就去吃点，在中午或者早上吃，少吃一点。第二天要是还馋，就在吃点，吃到不馋了就不在想了。越不吃就会越惦记，惦记惦记就容易吃起来不控制，这样更危险。零食也不用一点不吃，偶尔想吃就吃一点儿，这样不会在克制好久以后反弹。纯属个人小想法，不赞同就坚持您自己的做法就可以。

菜谱创建时间：2020-07-19 10:49:07