减脂道阻且长

作者： 叶空白

封面就是菜谱正图，其他配图是简易早餐的搭配参考

用料

• 鸡蛋 2个
• 西蓝花 2朵
• 生菜 3片
• 小番茄 2颗
• 蓝莓 5颗
• 猕猴桃 1个
• 平菇 3朵
• 小白菜 3颗
• 油醋汁
• 酱油 1勺
• 苹果醋 1勺
• 橄榄油 1勺
• 黑胡椒 1勺
• 饮品
• 黑咖 1杯

减脂道阻且长的做法步骤

步骤 1

鸡蛋洗净冷水下锅

步骤 2

洗净所有蔬菜，生菜切碎放盘，其他蔬菜等煮蛋的水沸先放西蓝花煮一会，其他蔬菜等快熟再下锅。

步骤 3

期间准备水果摆盘，调酱汁

步骤 4

蔬菜3-4分钟熟关火捞起（尽量沥干水分，不然酱汁底下被会稀释）

步骤 5

和其他蔬果放一起，淋油醋汁（淋蔬菜部分就好，保留水果鲜甜不掺杂味）

步骤 6

开吃啊

减脂道阻且长的小贴士

附上各种没有技术含量的早餐图，减脂就是用新鲜的食材，简单的方法，挑选爱吃的搭配。

菜谱创建时间：2020-07-17 15:00:46