超级省时省力的减脂手撕杏鲍菇

作者： 睡不醒猫猫

减肥也要好好吃饭，每天换着花样吃才能让减肥变得愉快起来。杏鲍菇好吃不长肉，就是有点挑战夏天进厨房的耐心，尝试了一下微波的做法，简直是太适合夏天太适合懒人了。而且可以清淡可以下饭，适合全家，不想减肥的猪队友也不会抱怨了。

用料

• 杏鲍菇 2-3个
• 橄榄油或其他油 1小勺
• 辣椒粉、花椒粉 适量
• 生抽 适量

超级省时省力的减脂手撕杏鲍菇的做法步骤

步骤 1

杏鲍菇洗净 用手撕成小条 放进微波炉 大火2、3分钟

步骤 2

倒掉杏鲍菇微波后出的水 淋上少许橄榄油 撒上五香粉 辣椒面 或符合自己口味的调料 略搅拌后再次放入微波炉 大火2、3分钟

步骤 3

炒菜锅烧热 略微倒一点点油 倒入微波好的杏鲍菇 炒干剩余水分 可以多煸一会儿 有点点焦香的更好吃 倒入适量生抽调味儿 出锅装盘 撒点炒熟的白芝麻就可以开吃了

步骤 4

放了孜然，烧烤味十足。撕细点口感也更好了，就是有点费事

超级省时省力的减脂手撕杏鲍菇的小贴士

1. 根据杏鲍菇的量和自家微波炉的火力调整微波时间 2. 调味料可以根据自己口味选择，黑胡椒、孜然、十三香或者老干妈也都非常好吃 3. 喜欢蒜香味儿的可以放点蒜炝下锅，或者放点洋葱丝都可以哒 4. 实在不想开火的，还可以微波后放点蒜末小米辣，调个料汁凉拌 总之就是发挥出吃货的本能，你的餐桌你做主

菜谱创建时间：2020-07-17 13:13:50