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【减脂】考伯彩虹沙拉的做法
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【减脂】考伯彩虹沙拉

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作者: 小啦M
小啦M

【减脂】考伯彩虹沙拉的用料

【减脂】考伯彩虹沙拉的做法步骤

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步骤 1

a )虾仁用一小撮盐和柠檬汁腌制15分钟。锅中放冷水,加入虾仁一起煮沸即可捞出过冷水放凉(冰水更佳)。 b )鸡胸肉用盐和柠檬汁腌制半小时,平底锅倒入少许橄榄油将鸡胸肉两面煎至微黄,出锅前撒上黑胡椒粉,放凉后切成小丁。

步骤 2

鸡蛋煮熟去壳切丁,牛油果去皮切丁,玉米粒焯水放凉,生菜/紫甘蓝洗净切丝,圣女果/番茄、水果椒或洋葱洗净切丁。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

先在碗底铺上生菜叶,然后再把其他食材竖列摆放在上面。最后淋上自己喜欢的沙拉酱就可以了。(鸡蛋居然被半个牛油果抢了镜😅)

【减脂】考伯彩虹沙拉的小贴士

牛油果切完可以滴少许柠檬汁拌一下,这样表面就不太会生锈了。 沙拉酱比较推荐果醋型油醋汁,感觉和彩虹沙拉更搭也更低脂。

菜谱创建时间:2020-07-17 05:15:21
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