超好吃的低脂无米烩饭

作者： 花开魔幻地

午餐要吃好，低脂也很重要，又低脂又营养就更完美啦～

用料

• 牛肉馅 200克
• 西兰花 1颗
• 洋葱 1个
• 浓汤宝 半块
• 生抽、老抽 少许
• 黑胡椒 适量
• 盐、香菜碎 可有可无
• 姜 1片
• 料酒 适量
• 清水 适量

超好吃的低脂无米烩饭的做法步骤

步骤 1

食材准备：西兰花洗净打碎、洋葱打碎、香菜切末、姜一片，牛肉馅儿我是直接买超市的

步骤 2

起锅烧油，姜炝一下锅捞出扔掉

步骤 3

牛肉馅儿下锅翻炒至变色

步骤 4

加洋葱末继续翻炒

步骤 5

加料酒

步骤 6

加生抽提味儿

步骤 7

半块儿浓汤宝（口味随你喜好）

步骤 8

加水末过食材煮开，加少许老抽上色

步骤 9

西兰花碎倒入锅内翻炒均匀，小火炖煮至汤汁几乎没有

步骤 10

出国前根据自己的口味加少许现磨黑胡椒和盐，不喜欢可以不放～

步骤 11

撒一些香菜碎，开吃吧！

步骤 12

谁说低脂一定难吃？？？哈哈哈，一大盘够吃两顿了呢～

菜谱创建时间：2020-07-16 13:02:57