红豆薏仁黑米蜂蜜粥

作者： horsecandy

用料

• 黑糯米 一小把
• 红豆 一小把
• 薏仁米 一小把
• 蜂蜜 30克

红豆薏仁黑米蜂蜜粥的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

将准备好的红豆、薏仁、黑米洗净一起放入碗中，加入适量自来水。

步骤 3

头一天晚上将加水的豆和米放入冰箱中侵泡，至发胀

步骤 4

晚上泡好之后放入锅中，加入约五倍左右的水，大火熬20分钟左右即可

步骤 5

早上起来重新大火熬三分钟左右，盛入碗中，晾温，加入一勺蜂蜜即食

红豆薏仁黑米蜂蜜粥的小贴士

红豆薏仁是健脾利水除湿的最佳搭配，加入黑糯米，不仅可以增加粥粘稠的口感，同时有益肾的作用。待粥晾至常温加入蜂蜜，增加粥的甜度口感，而不增加糖分。不失为夏季消暑减肥的佳品。

菜谱创建时间：2012-07-29 11:30:03