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红豆薏仁黑米蜂蜜粥的做法
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红豆薏仁黑米蜂蜜粥

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作者: horsecandy
horsecandy

红豆薏仁黑米蜂蜜粥的用料

红豆薏仁黑米蜂蜜粥的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备食材

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将准备好的红豆、薏仁、黑米洗净一起放入碗中,加入适量自来水。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

头一天晚上将加水的豆和米放入冰箱中侵泡,至发胀

步骤 4

晚上泡好之后放入锅中,加入约五倍左右的水,大火熬20分钟左右即可

步骤 5

早上起来重新大火熬三分钟左右,盛入碗中,晾温,加入一勺蜂蜜即食

红豆薏仁黑米蜂蜜粥的小贴士

红豆薏仁是健脾利水除湿的最佳搭配,加入黑糯米,不仅可以增加粥粘稠的口感,同时有益肾的作用。待粥晾至常温加入蜂蜜,增加粥的甜度口感,而不增加糖分。不失为夏季消暑减肥的佳品。

菜谱创建时间:2012-07-29 11:30:03
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