雪梨菊花粥

作者： 玉池桃红

菊花，是中国传统的常用中药材之一，中医多用以主治目赤、咽喉肿疼、耳鸣、风热感冒、头疼、高血压、疮疗毒等病症。若长期食用，还有“利血气、轻身、延年”的功效。 现代临床医学也证明，菊花可扩张冠状动脉，增加血流量，降低血压，对冠心病，高血压，动脉硬化、血清胆固醇过高症都有很好的疗效。 菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。特别是常用电脑的上班族，菊花茶确实对保养眼睛有好处。 雪梨，“面皮”虽然“黄脸”，可是“肌如冰雪”汁多味甘，脆甜爽口。梨的主要营养成分有蛋白质、果糖、维生素B1、B2、维生素C等，性微寒，有生津解渴、清热化痰等功效。 把菊花和雪梨放一起加入大米或糯米煮粥，煮出来的粥味道很清香，很爽口，非常适合燥热的夏日喝哦。

用料

• 干菊花
• 雪梨 一个
• 大米 或糯米
• 水

雪梨菊花粥的做法步骤

步骤 1

大米提前浸泡一会，锅内放水，放入大米，大火煮开后转中小火煮

步骤 2

雪梨去皮切小块，放入粥中继续煮

步骤 3

当粥煮到粘稠时，放入干菊花继续煮3-5分钟即可

雪梨菊花粥的小贴士

喜欢喝甜的，可以适当放些冰糖一起煮。

菜谱创建时间：2012-07-10 08:51:50