茄汁牛肉意大利面

作者： 美的美居

健身食物中呼声极高的还有牛肉哦，不但脂肪少，而且富含肌氨酸以及维生素B6、钾、铁等微量元素。

用料

• 意大利面(螺丝形) 150克
• 番茄 100克
• 洋葱 60克
• 牛肉 50克
• 水(肉酱) 200毫升
• 白兰地酒 10毫升
• 植物油 5克
• 番茄沙司 40克
• 黑胡椒碎 5克
• 月桂叶 3克
• 盐 5克
• 丁香 3克

茄汁牛肉意大利面的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材。

步骤 2

牛肉剁成肉末，番茄洗净切成小丁。

步骤 3

取微波适用的容器，倒入牛肉末，在牛肉末中加入切碎的番茄、白兰地和黑椒碎，微波100%火力加热3分钟，中途取出搅拌一下防止结成大块。

步骤 4

取出牛肉末，加入番茄沙司、月桂叶、洋葱、丁香、适量水，用微波30%火力加热38分钟。

步骤 5

准备另外一个微波适用的深盘，放入意大利面，在意大利面中加入3倍水、适量盐和油，用微波50%火力烹调19分钟。

步骤 6

取出意大利面沥干水，浇上肉酱即可食用。 版权归美的美居所有，任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。

菜谱创建时间：2020-07-13 14:34:44