平民燕窝高级面膜 一滴桃花泪万抹凝腮红 银耳皂角米炖桃胶

作者： 肉肉煮驿

一个吸睛的标题“一碗桃胶=30片面膜” 这么高级的面膜咱们不安排一下吗 桃之夭夭，灼灼其华 桃胶、皂角米、银耳完美的搭配 真菌类的银耳、米谷类皂角米、树胶分泌物的桃胶 富含多糖成份、膳食纤维、植物的胶质成份 很多人陷入了一个误区 其实他们并不含胶原蛋白 这些成份有利于肠道蠕动，调节血糖、血脂 和对提升免疫了有一定作用 其实汤汤水水最养人 加上调节好了肠道循环系统，配合运动睡眠 皮肤自然就美美哒啦 而且甜汤浓稠、口感Q弹、爽滑软糯 真的让人爱不释口，给自己和家人安排了吗？

用料

• 桃胶 20克
• 皂角米 10克
• 银耳 1朵
• 枸杞 数颗
• 红糖 半块

平民燕窝高级面膜 一滴桃花泪万抹凝腮红 银耳皂角米炖桃胶的做法步骤

步骤 1

材料图：红糖、皂角米、银耳、枸杞；

步骤 2

桃胶提前一晚上泡发，大概12小时泡至10倍变大；

步骤 3

泡至无硬心后，挑出黑色杂质；

步骤 4

多过滤几次水，捞起备用；

步骤 5

银耳冷水泡发不要超过4小时，去蒂后撕成小朵备用；

步骤 6

皂角米泡发6小时至变大3倍，也同样过滤几次水，捞起后备用；

步骤 7

炖盅里依次放入桃胶、银耳、皂角米、枸杞、红糖；

步骤 8

冷水没过材料；

步骤 9

上锅炖3小时；

步骤 10

甜汤浓稠、口感Q弹、爽滑软糯，真的让人爱不释口，给自己安排了吗？

平民燕窝高级面膜 一滴桃花泪万抹凝腮红 银耳皂角米炖桃胶的小贴士

1. 桃胶不能过量吃；孕妇忌食；经期期间忌食；体寒人群不适合多吃；2. 桃胶和皂角米凉水泡24小时左右； 3. 银耳挑选时切记不要选过白的，可能经过工业加工漂白； 4. 银耳要冷水泡发且时间不要超过四小时，以免营养流失和菌类污染； 5. 不宜睡前食用，而且银耳不能隔夜食用，易被菌类污染食物，导致食物中毒，新鲜食用哦！

菜谱创建时间：2020-07-11 18:42:47