减肥餐：桃胶燕麦 主食 or 甜品

作者： IAMALICE

天一热也不想吃什么，这道可甜可盐的桃胶燕麦倒是既能充当主食，也能充当甜品，放凉了吃也是很巴适的～同时也纠正一个概念：桃胶虽然有“胶”这个字，但并不含胶原蛋白，没有美容作用。它的大分子多糖也算一种膳食纤维，如果喜欢QQ的口感，它也是一种比较好的减肥食品。

用料

• 燕麦片 6勺
• 桃胶 十颗
• 牛奶 200ml
• 水 适量
• 蜂蜜 1勺

减肥餐：桃胶燕麦 主食 or 甜品的做法步骤

步骤 1

桃胶泡发一夜后，清理杂质

步骤 2

将桃胶加适量水放入电饭煲炖15钟

步骤 3

桃胶炖软后，加入适量燕麦

步骤 4

再加入一盒牛奶，一勺蜂蜜。再加热至冒泡，关闭电源，用余热闷五分钟。

步骤 5

软糯香甜的桃胶燕麦就好啦～

减肥餐：桃胶燕麦 主食 or 甜品的小贴士

😋桃胶特别吸水，十颗就能泡出满满一碗 😋想当主食吃的话，放一盒奶就好；想当甜品吃就少燕麦，多加奶 😋如果晚上做的话，早上直接就可以打包到办公室当早餐或午餐了

菜谱创建时间：2020-07-10 12:37:11