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低卡低脂咸鸭蛋南瓜泥绿甘蓝三明治的做法

低卡低脂咸鸭蛋南瓜泥绿甘蓝三明治

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低卡小厨小郭郭
低卡减脂,优质碳水,优质蛋白质 全麦面包2片=105卡 绿甘蓝=6卡 咸鸭蛋=80卡 南瓜=40卡 代糖=0卡 一共231卡,大约230卡! 可以做早餐,再搭配牛奶,棒👍🏻!

用料

低卡低脂咸鸭蛋南瓜泥绿甘蓝三明治的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

咸鸭蛋上锅蒸一下

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

南瓜泥蒸熟+代糖压泥

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放绿甘蓝

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放南瓜泥

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

咸鸭蛋放在一边(不要切开,整个放)

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

完成!

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

切开~

菜谱创建时间:2020-07-10 10:25:53
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