【健康饮食】高蛋白补脑豆浆

作者： 七页紫

益处： 花生具有长寿果之称，内含有丰富的蛋白质和膳食纤维，其中花生的红衣富含维生素K。 核桃富含蛋白质、油脂和卵磷脂，是一种很好的补脑食材。 红枣具有补血益气的作用。 四者搭配不仅高蛋白，还浓郁细腻、香甜美味。

用料

• 黄豆 20克
• 花生 40克
• 核桃 10克
• 红枣 3颗
• 饮用水 800克

【健康饮食】高蛋白补脑豆浆的做法步骤

步骤 1

食材洗净，黄豆、花生和核桃隔夜泡水，红枣去核，加水至水位线，将盖子盖好。

步骤 2

破壁机选择香浓豆浆模式，完成即可。

菜谱创建时间：2020-07-09 08:54:30