高考补脑益智汤

作者： 明择生活

大家都知道，马上临近高考、中考，家长和孩子一定会感觉有莫名的压力，很多孩子晚上失眠、睡不好，然后经常会胃胀、脾胃消化功能差，甚至会有一系列的心情压抑等不舒服的症状，不用害怕，今天给大家分享的是《家有考生的饮食攻略》。可以试试看！

用料

• 猪骨（鸡） 250克
• 天麻 10克
• 核桃 30克
• 枸杞 15克
• 莲子 30克
• 桂圆 5-6颗
• 银耳 1朵
• 陈皮 3克
• 姜 1-2片

高考补脑益智汤的做法步骤

步骤 1

▼女生尽量的想办法让考试这几天避开经期，因为经期会容易引起气血两虚，会影响成绩。男孩子，在吃高蛋白这些饮食过程中呢，避免在这段时间千万不要遗精，如果遗精的话呢，也会影响成绩。可以用补中益气丸加知柏地黄丸一起来吃，这样就可以大大降低几率。

步骤 2

配方除以上还可以加以调整：▼我们可以用淮山、白术、茯苓来健脾，然后加五指毛桃、再加天麻、核桃、益智仁，如果有些人感觉会容易上火，可以少加一点薄荷或者加点丝瓜络，都可以起到疏肝通络的作用。▼淮山白术茯苓本身是健脾的，加上天麻呢，可以清阳得升，五指毛桃可以补气，如果经常睡眠不好呢，可以加酸枣仁、太子参柏子仁、龙眼肉，这几个药搭配起来，比较平和，孩子们吃也不容易上火，可以改善心肌供血的情况。

步骤 3

▼ 汤包的份量淮山用30克、白术用15克、茯苓15克，太子参柏子仁龙眼肉都各10克到15克都可以，天麻用3到6克，五指毛桃可以用到50克，这样给孩子煲汤，孩子就会很精神，就会比较好。

高考补脑益智汤的小贴士

▼早餐一定要有鸡蛋，然后上午补充一包坚果，中午就正常饮食，到下午4:00呢，再补充一包坚果，然后晚上适当的吃一些海鱼，然后在睡觉前尽量用热水来泡脚，同时可以喝小米粥，它可以改善睡眠质量，会让睡得比较安稳，这段时间呢，水果千万不要贪恋，不要吃太多，因为吃多了水果呢。第一是生冷，第二寒湿，容易影响脾胃的运化功能，到时候在考试的时候如果出现拉肚子就很狼狈了。 ▼这段时间呢是决定一个考生的未来发展的一个很关键的时刻，所以家庭呢一定要和睦，要和平，要多正向沟通，不要去跟孩子说一些不该说的话，不要去打击孩子，多鼓励，尽量的让他心情好，这样才能发挥到最好，考出最好的成绩。

菜谱创建时间：2020-07-07 19:44:38