杏鲍菇西兰花炒黑木耳

作者： 下厨房用户_muk4

放心吃吧，是低卡路里的一道菜! 热量在176千卡左右哦！ 适合炎热的夏天，一口清清凉凉的小菜正合适！ 😊😊😊

用料

• 西兰花 150克
• 杏鲍菇 1个
• 黑木耳 150克
• 胡萝卜 80根
• 姜 10克
• 蒜 瓣
• 盐 适量
• 耗油 10毫升

杏鲍菇西兰花炒黑木耳的做法步骤

步骤 1

1⃣准备材料：杏鲍菇切片，胡萝卜切片，西兰花撕成小朵，黑木耳洗净去沙

步骤 2

2⃣烧开水，把杏鲍菇、黑木耳和西兰花焯水

步骤 3

3⃣炒锅烧热油，爆香姜蒜，放入杏鲍菇片、胡萝卜、黑木耳和西兰花，翻炒

步骤 4

4⃣放盐和蚝油，炒匀即可上桌

步骤 5

做好出锅喽！😊😊

菜谱创建时间：2020-07-07 12:59:36