营养丰富也可以做减脂餐的全蛋汉堡

作者： 爱早餐的盛小楠

盛小楠，两个男孩儿的妈妈，大儿子初中生，小儿子3岁。全职妈妈一枚，每天在带娃的同时，执着于搜罗钻研各种好吃营养有料有颜的早餐料理。如果你喜欢，欢迎关注我。V：shengnan0212，请留言：下厨房。 如果把芝士碎去掉，把午餐肉替换成一片牛肉或是鸡胸肉就是很好的减脂餐啦～

用料

• 鸡蛋 2个
• 西红柿 1片
• 黄瓜 2片
• 午餐肉 1片
• 芝士碎 少许
• 盐 少许
• 黑胡椒碎 少许
• 食用油 少许

营养丰富也可以做减脂餐的全蛋汉堡的做法步骤

步骤 1

锅底刷油，打入鸡蛋，用铲子把蛋黄打散

步骤 2

趁蛋液还没凝固撒入少许盐

步骤 3

少许黑胡椒碎

步骤 4

待蛋液即将凝固后，在其中一个蛋液上放入西红柿片和黄瓜片

步骤 5

撒上一层芝士碎（减脂餐就省掉这一步）

步骤 6

再放上一片午餐肉（午餐肉换成一片牛肉或是鸡胸肉就是减脂餐啦～）

步骤 7

最后把另外一片蛋液翻个面盖到上面

步骤 8

配上玉米粒

步骤 9

再来一杯百香果蜂蜜水（减脂餐就做百香果气泡水） 早餐做好啦，开动吧😁

菜谱创建时间：2020-07-07 11:39:41