低卡低脂素豆条番茄蛋卷三明治

作者： 低卡小厨小郭郭

低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质 全麦面包2片＝105卡 绿甘蓝＝8卡 鸡蛋＝65卡 素豆条＝50卡 番茄=8卡 番茄酱＝3卡 一共239卡，大约240卡！ 可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！

用料

• 全麦面包 2片
• 鸡蛋 1个
• 包菜 30克
• 番茄 40克
• 素豆条 30克
• 番茄酱 10克

低卡低脂素豆条番茄蛋卷三明治的做法步骤

步骤 1

番茄切片

步骤 2

蛋液煎饼

步骤 3

放包菜

步骤 4

左:番茄片 右:素豆条

步骤 5

左右:番茄酱

步骤 6

完成!

步骤 7

切开～

菜谱创建时间：2020-07-05 19:21:48