可以替代“冰激淋”的水果——健康低脂2

作者： 厨小花的减脂餐

打开冰箱取出一片冰冻水果放进嘴里，当舌头触碰到甜丝丝冰冰的水果时，燥热的感觉消失了一大半，这不是冰块，也不是冰棒，不是奶油冰激凌，而是一片冰冻水果。 想吃冰激凌不敢吃？ 那就试试这个方法，既热量低、健康又解暑——冰冻水果，送给你，关键是真的很好吃！ 水果，冷冻，不是冷藏哦。 水果中的甜味主要来自于果糖，果糖在冷冻之后，温度越低，它就越甜，所以对于那些富含丰富果糖的水果来说，冰冻一下，会解锁出很多新吃法哦！ 当然很多朋友会说水果热量也很高啊，水果太凉伤胃啊，小花这里只是提供了一种替代冰激淋的方法，并不是让大家一下子吃很多，是在你想吃冰激淋的时候吃的呀！ 水果热量高的问题，嗯，这个我也不好解答，凡事注意量，自己把握。

用料

• 随意冻

可以替代“冰激淋”的水果——健康低脂2的做法步骤

步骤 1

冻苹果。 味道我很喜欢，淡淡的苹果味，很香。

步骤 2

冻樱桃 感觉和冻蓝莓一样，口感一般吧。

步骤 3

冻猕猴桃 如果是熟透的猕猴桃，冻起来依旧很香。

步骤 4

冻火龙果 火龙果切开一个实在是太多了，糖分也很大，我一般都会吃一半，另一半切小块冻起来，在你想吃的时候来一块，清凉解渴，依旧甜甜的，但是不腻，反而更喜欢冻的口感。

步骤 5

冻菠萝 菠萝买回家，一个实在是太大，吃几口辣舌头。 我一般会切一小块做菠萝炒饭，一半煮水后冷藏，一周内吃完，非常好吃，汁也好喝； 剩下的切块冻起来，想吃的时候直接吃 菠萝三吃法，非常推荐哦。

步骤 6

冻杨梅

步骤 7

冻起来比直接吃还好吃，在第一篇冰冻水果里，厨友给我安利最多的就是冻杨梅，哈哈。

步骤 8

冻荔枝

步骤 9

好吃好吃。 冰冰的，甜甜的，代替冰激淋的好选择。

步骤 10

冻草莓

步骤 11

之前写过各种方法来留住春天的草莓香，冰冻就是一个特别好的选择。 依旧甜甜的，非常香。

步骤 12

冻冻冻，动起来！

步骤 13

小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公众 号，喜欢可以去找我💗。 ✅【公众号：厨小花】，上百道菜谱等你来，还有超多佛系碎碎念......

可以替代“冰激淋”的水果——健康低脂2的小贴士

一起发现新吃法吧！ 第一次的冰冻水果链接在这里http://www.xiachufang.com/recipe/104076288/ 大家的留言实在是太赞了，可以去我的主页找哈！

菜谱创建时间：2020-07-05 11:41:13