快手电饭锅低脂卤鸡腿

作者： py21

最近在吃减肥餐，那个叫苦啊！研究各种低脂不发胖好吃的减肥餐。 这个去皮的卤鸡腿真的好解馋还不胖，过程也是简单到厨房小白也能做成功

用料

• 蚝油 2勺
• 生抽 2勺
• 老抽 1勺
• 料酒 1勺半
• 鸡精 1勺
• 黑胡椒 少许
• 糖 少许
• 姜 4-5片
• 洋葱 半个
• 大蒜 3瓣
• 葱花 3根
• 鸡腿 3只

快手电饭锅低脂卤鸡腿的做法步骤

步骤 1

鸡腿去皮化两刀

步骤 2

将上述的所有调味料加进去，稍微按摩个两三分钟抓匀，腌制半小时几小时都可以，至少半小时。

步骤 3

准备这些东西，然后姜片先铺下去再撒洋葱什么的

步骤 4

鸡腿摆上去，腌鸡腿的酱汁也倒下去

步骤 5

开启煮饭键

步骤 6

一个字“嫩”

步骤 7

晚上或者中午用鸡腿代替主食，然后吃点青菜，又一顿低卡饱腹美味的减肥餐解决了

快手电饭锅低脂卤鸡腿的小贴士

可以加两三颗干辣椒，因为我卤孩子也吃，就没放 我买的冰冻的鸡腿正常会有鸡骚味，但是这个鸡腿卤出来一点味道没有，太棒了

菜谱创建时间：2020-07-04 18:17:45