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一岁宝宝清蒸鳕鱼的做法

一岁宝宝清蒸鳕鱼

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作者: 兜兜宝贝妈
兜兜宝贝妈

用料

一岁宝宝清蒸鳕鱼的做法步骤

步骤 1

鳕鱼皮很腥,我家宝宝不吃,所以我用的是去皮的鳕鱼。

步骤 2

去皮的鳕鱼用姜丝、儿童酱油、料酒腌制1-2分钟。

步骤 3

核桃油滴几滴,葱花看个人喜好。(正常步骤是油烧热然后浇到葱花上,宝贝还小,葱花我就一起蒸熟了)

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

开水上锅蒸4分钟左右就可以出锅了!我家宝宝伴着米饭吃完了😜

一岁宝宝清蒸鳕鱼的小贴士

一、所有东西我都是按照宝贝喜好调整的。 二、儿童酱油切记少放点,要不会很咸。 三、鳕鱼的营养价值: 1、保护心血管 鳕鱼中含有丰富的镁元素等矿物质,这些能起到预防高血压、心肌梗死等疾病的作用,能很好的对心血管系统有起到保护作用。 2、促进智力发育 ,鳕鱼含有大量的DHA和DPA,这些物质被人体吸收以后,都能促进智力发育能提高脑细胞活性,不但能提高记忆力,还能预防脑功能衰退,那些正处于发育期的青少年多吃雪鱼能变得更聪明,中老年食用雪鱼则能减少老年痴呆发生。 3、易吸收 鳕鱼这种低脂肪、高蛋白质,并且鱼刺极少,肉的口感极好的营养食品,非常受老人家们和宝宝们的青睐,不仅营养价值高,而且更容易被人体吸收。 4、降低血糖预防糖尿病 鳕鱼的胰腺能产生大量的胰岛素,人体吸收这种物质以后不但能维持人体内血糖的平衡,还能让过高的血糖降下来,能预防高血糖也能减少糖尿病的发生机率。 温馨提示:鳕鱼具有高营养、低胆固醇和易于被人体吸收等优点,但是并不是每个人都适合吃鳕鱼的,吃鳕鱼的时候也一定要注意它的禁忌事项,以免发生食物相克的情况。

菜谱创建时间:2020-07-04 14:35:03
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