低卡低脂牛排蛋卷绿甘蓝胡萝卜三明治

作者： 低卡小厨小郭郭

低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质，优质纤维 全麦面包2片＝105卡 绿甘蓝=4卡 牛排＝50卡 胡萝卜＝15卡 鸡蛋=65卡 番茄酱、黑椒酱＝7卡 一共246卡,大约245卡！ 可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！

用料

• 全麦面包 2片
• 绿甘蓝 15克
• 鸡蛋 1个
• 牛排 50克
• 胡萝卜 40克
• 番茄酱 6克
• 黑椒酱 5克

低卡低脂牛排蛋卷绿甘蓝胡萝卜三明治的做法步骤

步骤 1

胡萝卜切片，绿甘蓝切丝蒸熟

步骤 2

牛排＋黑椒酱＋十三香＋黑胡椒＋代糖

步骤 3

鸡蛋液摊饼

步骤 4

左:胡萝卜片 右:绿甘蓝丝

步骤 5

左：牛排 右：鸡蛋卷

步骤 6

左右:番茄酱

步骤 7

完成!

步骤 8

切开～

菜谱创建时间：2020-07-04 13:20:37