纯全麦减脂咸味司康

作者： 小巴掌啊

减脂比起全麦吐司，更喜欢这种咸味司康，简单，美味，厨渣渣都可以上手的😂😂😂

用料

• 全麦粉 100克
• 燕麦片(生） 20克
• 奇亚籽(可不加） 10克
• 盐 2克
• 胡椒粉 1克
• 鸡蛋(预留一点蛋黄刷表面） 1个
• 橄榄油 10克
• 牛奶 50-60克(看面粉吸水情况）
• 香葱 两根
• 蒜瓣 2瓣
• 泡打粉 3克

纯全麦减脂咸味司康的做法步骤

步骤 1

所有原料混在一起，葱蒜切碎，蛋黄预留一点刷表面，牛奶也预留十克，看面粉吸水性决定来加，以不黏手为准 记得不要揉，不要揉，不要揉，搅拌好擀面杖擀成圆饼，厚度随个人喜好，然后均分

步骤 2

放烤盘，刷蛋液，烤箱190°预热，完事放入烤盘上下火180°烤25-30分钟，如果厚就再多烤5分钟，想更脆的话，170°烤50分钟，超级香

步骤 3

如果说我最喜欢的减脂全麦食品，司康绝对是第一，因为太简单，也太随心所欲，想放啥原料都可以😂😂

纯全麦减脂咸味司康的小贴士

根据自己家烤箱脾气，第一次做温度可以低些时间长一点，吃的时候一定要配水或者牛奶！！！！早餐185°复烤五分钟满屋飘香，煎个蛋洗个水果冲杯奶，完美！

菜谱创建时间：2020-06-30 18:26:53